校友说 | 郑州一中:牧羊坡上谈“生命、爱情、自由”

这里是

中原西路182号

（图片来源：“2017情系一中”微信公众号）

这里是

一所在高考的镣铐中

坚持以学生为主体起舞的中学

牧羊坡 （来源：学校官网）

这里是

全国高校的优秀毕业生生源地

这里是

理科竞赛金牌编织出的英才的摇篮

明新楼 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

这里的ZYZer

秉持ZYZ先生精神

自我雕琢，坚持不懈

ZYZ先生雕塑 （来源：学校官网）

这里是

"常庄动物园"——生命的乐土

兄弟湖 （来源：郑州一中校友 张润花）

这里是

滋兰，树蕙，积山三年的点点滴滴

兄弟湖 （来源：郑州一中校友 张润花）

这里是

生命，爱情，与自由的信仰

生根发芽的沃土

兄弟湖畔 （来源：郑州一中校友 张润花）

这里是——

1. 学校的课程设置是怎样的呢？

高一

干佳琪：共9门正课，还有体育、音乐、美术、心理、舞蹈等副课。九门正课都需要考试，但是文科的三门课相对理科的课来说考试少一些，并且作业要求没有那么高（但如果高二想选文科的话就要好好学文科三门课了），体育课像大学一样进行选修，有篮球、羽毛球、乒乓球、足球、健美操等等，相对很多高中来说是十分开放先进的，心理课和舞蹈课每周轮流上，美术课分为美术和摄影。总体来说，高一是十分充实有趣的，但是因为课比较多，作业相对来说也会多一些。 

李轶男：高一需要参加期中、期末考试的有9门课，比中考多了生物和地理两门课，我在55中的时候初一初二生物和地理是不参加期中、期末考试的【小编注：55中现在的期中期末考试都是有生物、地理的哟】，所以当时生物地理的知识基础会稍微弱一点，尤其生物上一些基本的概念会影响高中的生物学习，但是高中生物其实又和初中很不一样，高中的生物主要关注两个方向，微观的元素、分子、细胞，以及宏观的内环境、外环境，所以即使初中基础不太好也没有关系；地理在高一上学期是地球地理，更偏向理科一些，只要空间概念较好，理解了就没有问题，高一下学期主要是人文地理，偏向文科一些。其余的七门课程都是中考考察的科目。当然计算机，体育，劳技，美术，音乐，舞蹈课也是需要上的课程。

游泳馆 （来源：学校官网）

高二

干佳琪+李轶男：高二前会进行文理分科，一个年级16个班中2个班是文科班，2个班是竞赛班，12个平行理科班。学校会选择4个班进行拆班，将文科班和竞赛班的人放入这四个班中，这四个班原有的人分向剩余的12个理科班中。在高一期末的时候学校会进行一个文理分流的意愿填写，同学们可以依据自己在高一的学习体验以及成绩排名等作出选择。一中每一次大型考试后都会发成绩条，每一科的年级排名学生也可以知道，所以这会是一个很好的参考。在选择文理方向时，除了客观的成绩排名之外也要尊重自己的学习体验：什么课程更能唤起你学习的欲望，哪个过程让你更投入、更有成就感……当然更长远地考虑未来的大学专业选择以及职业规划也是必要的，但是首先一定要尊重自己的意愿。另外，作为一所以理科竞赛为优势的高中，一中在理科方面无论师资、教学经验还是学校的重视程度上都要比文科高出很多（当然文科每年的高考成绩也是有很不错的同学）。选择完后，高二会按照文理科方向重新分班，分班的原则每年有所不同。课程上语数英是文理科班都需要学习的，理科另外要学的是物化生，文科是政史地，也就是对应最后高考的除了语数英之外的第四门考试科目：理科综合或文科综合。科目比高一要少三门，精力更加集中，高一基本把必修的课本学完了，高二主要在学选修课本，高二结束时所有高中的新知识都会结束，有一些课程会在高二期末提前进入高三总复习。

在竞赛班的通常都是有能力学、并且喜欢学的学生，据说竞赛老师也会适当筛选一下，但是总体来说还是按个人意愿，愿不愿意坚持学竞赛（竞赛需要的时间、精力真的很多）。选择竞赛的同学如果没有进入省队或者国家队（也就是拿到相应的降分/保送政策），就仍然需要去拼高考，那么就必须在高三一年既补齐高二的知识又要进行紧张的高三复习，对学习能力是一个挑战。在选择竞赛前一定要慎重，竞赛适合于综合学习能力都很强或者某一学科非常非常突出的学生。

校园一景 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

高三

干佳琪+李轶男：高三上学期要先进行三轮的总复习，每一轮复习后是对应的三次模拟考试，是郑州市统考。会用到一中自己编写的三轮复习的对应教材，有些科目会辅助一些市面上的教材。三轮的教材越来越薄。第一轮复习被称为“地毯式复习”，细致地过掉所有知识点，最为关键，一定要抓好第一轮复习把所有知识点突破。第二轮复习是“专题复习”，将庞杂的知识分为不同的体系，练习的题目相对来说难度会增加，题目综合性会提高。第三轮也是专题，老师通常会根据需要进行考试练习，考试难度会比第二轮有所加大，做的题目多是高考中的压轴题。

第一轮上课的时候老师会细致地帮同学们梳理知识点，搭配着讲一些题目；第二轮、第三轮会专题性地讲解，基本上一进入第二轮复习同学们就会进入刷题模式，所以主要就是要靠自己多刷题，多总结题型，多反思，见多识广才能见怪不怪。通常只有生物会从高二下学期最后一两个月就开始一轮复习，其余课程大多是从高三正式开始复习（这是理科班的进程，文科班的不太清楚，但是他们很多课程都比理科班先开始复习，进度也要快一些）。数学在高三一开始就会进行周考，因为数学必须经过大量的模拟考试训练，才能达到又快又准的程度，而且数学考试的题型较为固定，经过大量的模拟考试后同学们都能更加游刃有余，遇到数学考试也更淡定一些。进入第二轮后，开始理综、文综考试模拟，和数学考试一样利用周末的时间。高考前夕，数学一周是三次考试，理综一周是两次考试。语文英语也会不定期模拟，上课也主要就是讲解试卷了。这个过程非常应试而且没有新知识的学习，容易感觉枯燥，很磨练人，但是能看到自己成绩螺旋式的上升也是一种动力吧。

滴水潭湖心亭 （来源：郑州一中校友 张润花）

卓越班是在高一第一次期中考试后选年级前30或50名组成的班级，类似55中的培优班。班级的学生组成使用滚动模式，例如连续两次考出50名就会出去，一次考入30名就会进来（当然具体的排名数字是由老师定的，每次好像都不太一样，重要的是让老师看到你的潜力）。高三好像有一次考试，重新最后定了人员跟着上课。卓越班通常在周末加课，由老师轮流来上，一般是一周数学语文，一周物理英语，通常在寒暑假还会另外组织上课。课程难度以及目标会根据授课老师不同而不同，有的老师会针对自招，清北领军博雅，有的会针对平时的课程适当拔高。上卓越班有多大的帮助完全取决于个人（比如，我平时作业写得慢，每天整理错题对我帮助比较大，但是上卓越班反而让我周末没有时间来消化这些额外的知识和题目，那么对我而言，可能卓越班就不是特别有帮助了；但是如果你有时间吸纳消化知识，能把卓越班坚持上下来，那么肯定是有收获的）。到高三的时候卓越班的成员还会有更多的一些校荐机会。

2. 说一说你们学校的老师和课堂吧！

干佳琪：一中的特色是主体课堂，意思为，以学生为主体进行的课堂。课上，15分钟自习时间，看课本，写指导书（通常都是在课前会布置作业写一部分指导书，不然课上15分钟预习不完写不完指导书），然后大约几分钟小组讨论，几分钟交流研讨（全班一起提问解答），最后十五分钟进行老师的精讲，对本课的难点与重点进行解答。课后，会有习题布置作业。（一中使用自己的教材，主体课堂三件套：指导书，精讲集，习题册）。

一中的师资是十分强大的，完全不需要担心，有很多优秀的经验丰富的老师，新来的年轻的教师全都是教课教得好，学历非常高的老师（例如，我们的生物老师虽然我们都是她的第一届学生，，并且教课也很好）。老师风格各自不同，但是，都有各自明显的特征，让学生们记住并且很喜欢。老师很用心地教课，亲切地对待学生，令人感激。

兄弟湖 （来源：郑州一中校友 张润花）

李轶男：我高一是主体课堂班的，高二是普通班的（高三所有班全部会变为普通授课的形式），所以在对主体课堂和普通课堂的异同上还是比较有体会的。主体课堂的概念是上一任郑州一中校长朱丹校长提出的，“主体”的意思是课堂以学生为主体，采用一中自己编定的“三件套”（红蓝绿三本）教材，具体形式是：学生课前完成学习指导书（红皮）上的内容完成预习并发现问题，对照精讲集（绿皮）进行知识深化和整理，课堂总共40分钟的时间，前十分钟用来回顾预习的内容以及整理问题，中间的15分钟进行同学之间相互的提问和解答，最后15分钟为老师讲解的时间。课后完成习题集（蓝皮）的作业。客观地讲主体课堂的形式有利有弊，对于我个人而言，高一上半学期其实是极为不适应的，一方面之前初中的学习中没有预习的习惯，即使预习也是简单地看看课本，但是在一中就需要你自己去认真预习课本，自学一大部分的知识，然后完成一些难度较低的题目，这其实是对自学能力的一种全新挑战；另一方面，你需要把握好学习的节奏，因为除了要完成今天的作业你还需要为明天的课程预习，如果你今天的预习没有做到位，第二天的课堂将是效率极为低下的，久而久之可能造成一种越拖越跟不上节奏的恶性循环。不过，这种学习方式在带来考验的过程中也带来了能力——自学的能力，合理自主地安排自己学习计划的能力，能发现问题、解决问题的能力，这些能力正是一中孜孜以求想要在学生身上培养出来的，这些对于之后的大学学习，以及终身学习都是至关重要的。当然老师上课讲的内容少会让人头很大，但是慢慢适应也就好了，高中其实很多知识都是依靠见更多的题型才会真正灵活运用的（当然也有不按学校规定多讲一些时间甚至全程都在讲的老师啦）。

校园一景 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

李轶男：师资上一中的老师都是很负责任，平均水平都比较高的老师，老教师有着丰富的教学经验，年轻教师不仅毕业院校很多是全国top10的高校，而且对于工作的态度与热情都让学生佩服。风格上一中的老师基本上没有一直严肃的……要么表现的就是很随和，要不然就是严肃的外表下是一颗逗比的心（年级长也不例外哦），私下里很多老师都是和学生打成一片的，看看课间的办公室就知道了。当然严肃起来也是非常严肃的。

任意歌：有的班级是主体课堂模式，有的班就是普通上课。我是普通上课的，不太了解主体课堂班的情况。我们就是很正常的上课，大家都很上心学习，所以课堂氛围很好，但是活跃还是安静还是要看各班。一中的老师都非常负责，也都很亲和，基本私下里都和学生关系很好，开开玩笑什么的，上课很认真，讲题也耐心，有能力钻研得更深的学生老师也会引导。总之我觉得在这里学习，会很幸福。

读书推荐会 （来源：学校官网）

3. 介绍一下你最喜欢的老师/课程吧！

干佳琪：很多老师我都很喜欢。其中，最喜欢的是数学韩凤亭老师和物理陈怀忠老师，数学韩老师是我们的班主任，管理班级多为感化，不会太阻拦学生，不会太过于严厉古板，很文艺，很有气质。教数学时，井井有条，将题目讲的十分清晰，做题步骤与方法一目了然，而且课堂上经常说一些金句，令人记忆深刻。物理陈老师，特级教师，很多教辅上的主编或者审订什么什么的，都会看到他的名字哦，非常厉害。陈老师上课总是不紧不慢，不停地让我们自习啊，提问啊，讨论啊，然后！会在下课前最后几分钟前达到课堂的精华，看完老师解题与讲题，绝对会被折服，真的太震惊了，通常精华的几分钟，所有人都听得很专注，听完都会感到很震撼。陈老师讲题很有流程，很讲方法，并且十分智慧，高中这三年中，陈老师为我点通了不少，不厌其烦地为我解答问题，我反应比较慢，消化知识比较慢，但是陈老师总会一语点通我，并且让我喜欢上物理。十分感激遇到了这么好的老师。

明新楼 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

任意歌：还是说我的化学老师吧。我是高二才当了课代表，老师课堂上很活跃，方言普通话切换自如，会补充非常多的知识点，课下跟我们关系都很好，还会一起吃零食辣条什么的，然后前一段回去还要请我们吃饭。老师非常关照， 现在还时不时发语音问问我近况。遇上这样的老师我非常感激了。

李轶男：其实所有科目都挺喜欢的，只是偶尔会碰到自己不那么喜欢的老师而已，非要说最的话应该是化学了吧。我高中三年是三位老师教的，高一是意歌学姐说的最喜欢的老师也是我很喜欢的老师张书峰老师（外号老摩尔），是一位教学经验非常丰富，也非常关心学生的老师，课堂气氛也是无比活跃，上课再容易犯困的同学听他的课也很精神，上课会补充很多知识点，我高一的化学书是笔记记得最满的两本。高二很幸运的是被一中公认的复旦男神王瑞瑶老师教的，从一中保送复旦大学化学系，复旦毕业后回母校教学，他主要工作是化学竞赛教练，也承担一到两个平行班的教学，他最强的也是他最喜欢的化学中的部分是有机合成，我很幸运地在高二跟随他学习了有机，那真是一个无比美好的过程。高三是跟随另一位也是非常有经验连年带高三的魏振雷老师，他讲课知识量之丰富，讲课条理之清晰，他的化学课是我在高三枯燥的应试训练少有的能体会到学习知识乐趣的课堂。

校园一景 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

4. 在升学方面学校会提供什么帮助吗？

干佳琪+李轶男+任意歌：每个学年上半学期期末的那段时间，学校会有“情系一中，感恩流转”的活动，是上一届毕业的学生回到一中，代表各个大学进行高校介绍以及学科经验分享。这个活动的规模非常大，有很多年了，可以帮助学弟学妹了解大学，确立目标。

另外还有贯穿一年的各个高校的相关人员直接来校宣讲，这些宣讲比较适合对学校建立整体的印象，建议高一的同学去听，树立目标；更加具体的关于招生情况其实还是每年学长学姐带回来的干货最实用。港校也会在每年12月份左右（也就是他们圣诞假期的时候）有学长学姐回来交流。高二还有申请去新加坡念高中的机会，一般念完高中都可以去新加坡国立、南洋理工这些级别的学校，推荐英语较强，综合成绩较弱的同学考虑。到高三，对于卓越班的同学学校会有一些校荐名额的分配。

大学科普讲座 （来源：学校官网）

社团联合演出 （来源：学校官网）

1. 能介绍一下学校的社团活动吗？

干佳琪：学校的社团规模非常大，大概有几十个社团 ，高一开学进行招新，高一下学期进行社长换届，每学期都会开展活动等等。在大学和别人交流时，就会发现，一中在这一点真的做的非常好，很多高中就只有学习，根本没有社团，但是一中不一样 ，社团让我们的生活更加精彩。例如，我参加了心跳街舞社、心舞舞蹈社，每天中午基本都在各种各样奔波排练，然后再期末前几周，会有演出，虽然很累，但是真的很幸福。各种各样的社团表演，义卖，展板等等，真的十分有趣。但是建议学弟学妹们适量参加社团，专注一两个社团就可以了，毕竟高中还是以学习为主嘛。

李轶男：一中以她众多而且有实际活动的社团出名，大概有将近四十个社团吧，这在高中是不常见的。社团除了日常的一些活动之外主要为每学期的社展做一些演出准备。我在一中时是西洋乐器社和英语社的，西洋乐器社有自己的排练室和自由使用的琴房，会在社展前紧张排练，那段时间还是挺辛苦的，不过在那里你可以认识很多多才多艺的小伙伴们，听大神们斗琴就是件蛮有趣的事情；还会为郑州市艺术节准备，当时我和三个学长合奏一个节目，最后那三位学长两位北大，一位清华，只有我是个同济的小渣渣= =#。英语社事情稍微少一些，圣诞节义卖啊，举办学校的单词拼写大赛啊等等。

任意歌：我觉得是做得挺热闹的，貌似是又多了很多新的社团。玩社团的大概都是很喜欢才去做的，然后考试前会停止活动。所以其实社团学习兼顾的大有人在。

社团招新大会现场 （来源：学校官网）

2. 学校的食宿条件怎么样？

干佳琪：食宿条件很好。食堂很大有很多不同的菜品，而且很多都是做的非常好吃的（相比大学来说，还是高中的好吃），窗口很多都会变换菜品，上新，价格合适。虽然有人相传相比其他高中会贵一点点，但是价格还是相对公正便宜的。住宿也很好，四人间，上床下桌，有空调（高一住六人间）。每层楼两个卫生间。

任意歌：吃的是真的好。三层食堂，小火锅、韩式套餐、卤水饭等等什么样的都有。一般好好吃一顿的时候都会去三楼（另：三楼最右边的避风塘是真的不让人好好减肥）。住的我觉得算不错的了。四人间，上床下桌，都有空调，有个小阳台。宿管阿姨都很热心，然后外地生住的都很和谐的。好好相处真的能交到很知心的朋友。

宿舍楼 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

3. 学校有什么设施？

干佳琪+任意歌：学校设施很齐全，有体育馆、游泳馆（ 虽然从来没有进去过）、篮球足球排球场、图书馆、天文台、自习室、实验室、舞蹈教室、琴房等等。但是相比来说，在高中，学生通常都会待在教室里学习。

李轶男：图书馆在一中的中心建筑明新楼内，里面有期刊阅览室，图书阅览室，自习室，多媒体阅览室，这是一般学生可以使用的，竞赛生在明新楼还有专门为他们开设的教室。天文台嘛就是那个明新楼上略显尴尬的球。。它在我高中三年一直都只是个球。。实验室是一中非常自豪的了，一中拥有河南省高中里最好的理科实验室，高三的积山楼北面便是一个U型的实验楼，理化生相应的实验室分门别类有很多，还有竞赛生用的更高级的实验室也在里面。运动场主要就是操场以及和它相连的篮球场和排球场，这里会是热爱运动的同学毕业后回想起来最美好的地方。

化学竞赛实验室 （来源：郑州一中、五十五中校友 刘文睿）

4.听说一中的校园非常漂亮，能介绍一下吗？

干佳琪： 一中的校园建设十分美丽，东边有滴水潭、兄弟湖、湿地。滴水潭边养着黑天鹅，兄弟湖有一些鸭子，鹅（emmm有一些我叫不上来名字），湿地里养着羊。校园一进门的启蒙广场两边有一中代表性的雕塑zyz先生，还有牧羊坡，西边有一小片菜地。学校的整体设计还有绿化是非常好的。

李轶男：我们这届毕业后，学校继养鸭子，养水鸡，养黑天鹅，养兔子之后又养了两只山羊，越来越不愧她“常庄动物园”的称号了。作为清华大学设计完成的一中校园，自然和人文气息算是比较浓厚了，每栋主楼都有一个好听的名字，滋兰楼，树蕙楼，积山楼，明新楼；自然风光也是很棒的，超级适合饭后遛弯。据说一中至少有70种植物，一中也将校园的景色总结为了校园十景，校园十景也经常作为学校寻宝啊定向越野啊猜灯谜啊这些活动的暗号或者谜底，所以一定要烂熟于心哦（我是从来没记全过。。）比较有名的就是一进校门左手边的牧羊坡了，暗喻老师与学生的关系是牧羊人与羊的关系，代表着一中自由和以学生为主体的精神。水杉林是教学楼的屏障，春末夏初阳光正好的温暖午后，再也没有比坐在水杉林里看阳光透过羽毛一般层层叠叠的水杉树叶洒下来更惬意的事情了。兄弟湖是一年四季都有美景的好去处，也是黑天鹅的天堂。宿舍楼前春天会先后绽放的江槐和樱花更是让人在春天幸福感满满。这也许就是对于朱丹校长极力主张的一中人的生命中最重要的三件事情的回应——“生命，爱情，自由”。

水杉林 （来源：学校官网）

1. 你在这所学校得到了什么样的成长/感悟？

干佳琪：在一中这所很像大学的高中里，我觉得我真的成长了很多。在应试教育的浪潮中，很有幸来到一中，学会自学，学会做人，体验了一半素质教育。并且在这里，我认清了自己的热爱，认清了自己的目标理想与方向，有了自己的世界观价值观，这是我认为比学习成绩，比录取的大学更为重要的东西。在这里，感激很好的校长，感激很好的老师们，感激很好的朋友们，总是觉得自己很幸运，能在一中上高中。

李轶男：在这所学校我很有幸在高考的大旗下，在不得不应试的环境中仍然保持了对于学习和知识最本真的最原始的热爱，好奇和敬畏。我没有经历过所谓集中营般的高中或者炼狱般的高三，虽然遇到过很多挫折，也为一次次成绩的起起落落患得患失过，但是一切还是尊重人的特性的，还是尊重学习规律的，高中三年下来虽然牺牲掉了一些，但是对于世界是更加好奇的，是更加谦逊的。一中教的是一种学习的方法，持之以恒的习惯，乐观的态度，和不断反省自我雕琢自我的精神。“自我”在这所学校里是被尊重的，这份尊重不仅是学校给予学生个体的尊重，更是学校教会学生如何尊重自我。

任意歌：一中和其他高中相比算是“异类”，在应试制度里戴着镣铐起舞。学风自由，自习时间很多，不知道之后风向如何，总之我那个时候，大家自主性都真的有提升，学会合理安排时间，根据自己的情况查漏补缺，在自己的时区里默默前行。其实异地求学会比普通的高中生活带给人心理上更深刻的感悟。高一的时候一开始我相信很多洛阳的学长学姐都是很不适应的，但是一点点自己走过来，周末的晚自习班里只有自己一个人，听着歌回寝室的时候，感觉自己又孤独又伟大。现在三年后，我更加独立，更加勇敢，面对挫折也更加坚强。一中校门口有一个雕像叫ZYZ先生，专注于雕刻自己的ZYZ先生。我终于懂了他 。在我与一中告别的时候，我们都不会停下脚步，这是一中带给我们的。其实每个人获得的东西都不同，但是我们身上的某个部分都一定会成长，都会烙上ZYZ的烙印。比如说我，我走过晦暗的深渊，但我现在仍然相信梦想。因为一中，她曾给我做梦的勇气。

夏辰广场 来源：学校官网

2. 这所学校给你印象最深刻的回忆是什么？

干佳琪：在一中留下了很多的回忆。其中，高二开学我们心跳街舞社的专场令我最为感动。从暑假开始筹划，挑选舞蹈，开学就开始紧锣密鼓的排练，彩排，最终进行了专场，没有老师帮忙，全是我们自己借演播厅，安排工作人员们（调灯光和音乐，负责上下场顺序），定下节目顺序，一起欢呼，一起表演，当时的演播厅里，座位走廊过道上全是人，黑压压满场的人，看我们的演出，为我们欢呼，真的很感动，这种回忆真的可以记一辈子的。

李轶男：一个是高二晨光杯前备赛将近半年，这个过程中同学们越来越亲密越来越默契，以及我最后作为队长带领我们班排球赛夺冠的一场场艰苦又兴奋的比赛。另一个是在高二遇到了一个很优秀的男生，互相写信，听他弹琴唱歌，而且在高三彼此几乎断绝了联系，高考他考到了上海交大，我去了同济，也弥补了高中没能在一起的遗憾。

任意歌：我们班毕业的时候我被要求写了个毕业剧本。我就把最后的几句话放上来吧：“无数个挑灯夜战的日子，无数次忍痛坚持下来的时刻，无数次因为爱从心底生长出的勇气。” 现在说起一中，我脑海里第一张画儿就是高二某个下午我们班男女生一起在操场上打排球，夕阳特好看，我也特开心。一切都特好。真的。

排球比赛（上）、篮球比赛（下）现场 （来源：学校官网）

3. 又一个中考季要来了，有什么是想对五十五中学弟学妹们说的吗？

干佳琪：中考很简单，不要害怕。学好知识，打好基础，认真练习，最后不要紧张，发挥出自己的水平。中考前三月、四月左右留意一下郑州一中的消息，努力来到郑州一中上学~加油加油~

李轶男：踏踏实实地做好复习的每一步，听从老师的安排，不要自作聪明。多练习，多反思，多总结，不要放过任何一个知识点。中考前放假的几天也很重要，要模拟中考写卷子，严格按照中考的时间，练习量不宜多但一定要保持手感，可以提前做几遍中考的心理预演，准备好几套应急对应方案，比如在哪一科目的哪些地方卡住了该怎么解决，比如一科发挥失常如何不影响之后几门的发挥等等，在中考中可以从容应对。也可以在脑中有一个简单的每一部分的时间控制，几点几分到几点几分做哪一道大题，几次下来之后就不会觉得紧张了。考试过程中的原则就是“效益最大化“，在无伦多么糟糕的情况下都去追求一个最大化的结果，有一个这样的原则在心里，便不会慌张和手足无措了。最后希望学弟学妹们都能认真度过中考前的每一天，不留遗憾，保持乐观从容的心态，在中考中发挥出自己的水平~

任意歌：无论怎样，都请静下心为自己努力一把，不留遗憾。未来的三年，会是很美好的回忆。所以，加油噢！

校园一景 （来源：郑州一中校友 张润花）

郑州一中宣传片http://m.youku.com/video/id_XMTcxNzg2NDk0NA==.html?_wv=1&source=

郑州一中VR全景

http://720yun.com/t/o665gq33zatoaqlrh7?from=singlemessage&pano_id=jWuJ5uFAxa2UnZwu

欢迎转发和留言，写下你的故事！

想了解更多关于高中、中考、

洛阳市第五十五中学的信息，

欢迎关注我们，期待更多精彩~

如果你也想介绍自己的母校，欢迎在后台回复“高中”，获取报名方式~

感谢所有参与的郑州一中校友、五十五中校友！